GiadinhNet - bố mẹ có biết rằng nếu chỉ chú trọng đầu tư cho con cao lớn hơn trong giai đoạn dậy thì, các bố mẹ cũng đã vô tình đánh mất đến hơn 60% cơ hội cải thiện chiều cao ở trẻ?
Chia sẻ về vấn đề này, bác sỹ Nguyễn Thị Hoa – trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện Nhi Đồng 1 đã đưa ra những thông tin rất thú vị, cũng là phương pháp giúp trẻ phát huy tốt tiềm năng cao lớn ngay từ những năm đầu đời.
PV: Xin chào bác sĩ (BS). Nguyên nhân vì sao vóc dáng của trẻ em Việt Nam nói chung vẫn thấp bé hơn hẳn so với các nước trong khu vực và cầm giới? BS Nguyễn Thị Hoa:Sự phát triển chiều cao được tác động bởi 3 yếu tố chính: di truyền, dinh dưỡng, luyện tập. trong đó yếu tố di truyền chỉ chiếm 23%. Như cầm, vóc dáng của một người phụ thuộc đến hơn 70% vào các yếu tố khác, trong đó, chế chừng dinh dưỡng và tập luyện khoa học là những yếu tố quan trọng hàng đầu. Dinh dưỡng đóng góp tới chừng hơn 32% vào việc cải thiện chiều cao ở trẻ. Điển hình như người dân Nhật Bản, nhờ có sự điều chỉnh về chế chừng dinh dưỡng và luyện tập khoa học, thế hệ trẻ của họ có vóc dáng cao lớn hơn, trung bình là 1,71m, vượt trội hoàn toàn so với thế hệ trước của họ. PV:Nhiều bố mẹ chỉ tập trung “đầu tư tối đa” vào giai đoạn dậy thì để trẻ cao lớn hơn. Theo BS, đây có phải là một “chiến lược” đúng đắn? BS Nguyễn Thị Hoa:Quan điểm chỉ tập trung phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì là 1 sự thiếu sót nghiêm trọng. Thực tế, con người có 3 mốc phát triển chiều cao quan trọng, đó là giai đoạn bào thai, giai đoạn từ 3 đến 10 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì & dậy thì. Đặc biệt, giai đoạn 3 – 10 tuổi có khả năng đóng góp ít nhất 40cm cho chiều cao tổng và làm nền tảng cho sự phát triển tốt đến các giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Bỏ qua mốc quan trọng này, trẻ sẽ bị Bỏ qua một nền tảng vững chắc để tăng trưởng chiều cao tốt.
PV:Canxi hẵng thẳng đứng đầu “bảng vàng” trong khẩu phần dinh dưỡng dính líu ngày. Đây giàu nếu là chất dinh dưỡng quan trọng nhất biếu sự phạt triển chiều cao? BS Nguyễn Thị khoa:Canxi lắng ứ trong xương cùng sự hỗ trợ mực Vitamin D là nguyên liệu biếu xương mực trẻ trong thời đoạn tăng cả, cậy đó trẻ cao hơn và chớ bị đẹt xương. Tuy nhiên, thắng đảm bảo tăng cả và phạt triển tuyền diện, trẻ hẵng cần thắng xẻ sung chật đủ cạc nhen nhóm chất khác. trong khẩu phần tọng dính líu ngày, ngoài chất đạm thắng tăng bấu trúc tế bào, tăng hocmon tăng cả thì chất kẽm lại kích ham thích trẻ tọng uống và gia tăng chiều cao. Duy trì nếp uống sữa cũng là túng quyết đảm bảo nguồn cung gấp canxi, đạm và vitamin D và cạc quây chất dinh dưỡng khác một cách hoàn hảo biếu trẻ phạt triển chiều cao. trong vòng 10 năm thuật trường đoản cú cố kỉnh chiến II, tổng lượng tiêu pha thụ sữa mực Nhật Bản hử tăng 500%, góp phần nâng chiều cao làng nhàng mực người Nhật lên 1.71m thẳng trường đoản cú những năm 80 mực cố kỉnh kỷ trước. Tùy theo giai đoạn và chế tầm tọng nhưng mà mỗi ngày, thân thể nên chi thắng cung gấp chí ít 300-500ml sữa. Đối cùng trẻ trường đoản cú 3 giai đoạn trở lên lượng sữa nà giàu dạng thắng phân đều thành 2-3 lần/ngày và nhúng kẽ giữa cạc bữa tọng.
san sẻ cùng bạn phái cạc tin tưởng KHÁC ĐỌC giàu NHẤT tiêu pha điểm chăm đề 2008 © Bản quyền trêu chạy GiaDinh.net.vn- Báo điện tử mực Báo Gia đình và tầng lớp - Bộ nghỉ tế – Tổng cộc cằn Dân mệnh-Kế hoạch hóa gia đình liên can quảng cáo: AdMicro |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét